ടിവിയുടെ ശബ്ദം പതിവിലും കൂട്ടിവെക്കേണ്ടി വരുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ ആളുകൾ കൂടുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ സംഭാഷണങ്ങൾ വ്യക്തമായി കേൾക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ? പലരും ഇത് പ്രായത്തിന്റെ സ്വാഭാവികമായ മാറ്റമായി എഴുതിത്തള്ളാറാണ് പതിവ്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നൽകുന്ന ഒരു സൂചനയായിരിക്കാം. പ്രമേഹം കണ്ണുകളെയും വൃക്കകളെയും ബാധിക്കുമെന്നത് എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്ന കാര്യമാണ്. എന്നാൽ പലരും ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകുന്ന ഒന്നാണ് പ്രമേഹവും കേൾവിക്കുറവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം.
പുതിയ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കേൾവിക്കുറവ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത രണ്ടിരട്ടിയാണ് എന്നാണ്. ഇത് കേവലം ഒരു നിരീക്ഷണം മാത്രമല്ല, ഇതിന് പിന്നിൽ വ്യക്തമായ ശാരീരിക കാരണങ്ങളുണ്ട്.
എന്തുകൊണ്ട് പ്രമേഹം കേൾവിയെ ബാധിക്കുന്നു?
നമ്മുടെ കേൾവിശക്തിയുടെ കേന്ദ്രം ചെവിക്കുള്ളിലെ ആന്തരിക കർണ്ണമാണ് (Inner Ear). ഇവിടെയുള്ള അതിസൂക്ഷ്മമായ രോമകോശങ്ങളും ഞരമ്പുകളുമാണ് ശബ്ദതരംഗങ്ങളെ തലച്ചോറിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നത്. ഈ കോശങ്ങളുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് നിരന്തരമായ രക്തയോട്ടം അത്യാവശ്യമാണ്. ഇവിടെയാണ് പ്രമേഹം ഒരു വില്ലനായി മാറുന്നത്.
നിയന്ത്രണാതീതമായ പ്രമേഹം ശരീരത്തിലെ ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകളെ (Microvascular) സാരമായി ബാധിക്കും. കാലക്രമേണ, രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് ആന്തരിക കർണ്ണത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നു. ഇത് അവിടേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുകയും കോശങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കാതെ വരികയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് കേൾവിക്ക് സഹായിക്കുന്ന കോക്ലിയയിലെ (Cochlea) അതിലോലമായ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നു. ഇതാണ് പതുക്കെ കേൾവിശക്തി കുറയാൻ പ്രധാന കാരണം.
ഇതുകൂടാതെ, പ്രമേഹം മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാഡീക്ഷയം (Neuropathy) ചെവിയിൽ നിന്ന് തലച്ചോറിലേക്ക് സന്ദേശങ്ങൾ അയക്കുന്ന ഞരമ്പുകളെയും ബാധിക്കാം. ഇത് ശബ്ദം തിരിച്ചറിയുന്നതിനും വേർതിരിച്ചറിയുന്നതിനും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും.
തുടക്കത്തിൽ തിരിച്ചറിയാം ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ
പ്രമേഹം മൂലമുള്ള കേൾവിക്കുറവ് വളരെ പതുക്കെയാണ് സംഭവിക്കുക. അതുകൊണ്ടുതന്നെ പലരും ഇത് തുടക്കത്തിൽ തിരിച്ചറിയാറില്ല. കാര്യങ്ങൾ കൈവിട്ടുപോകുമ്പോഴായിരിക്കും പലരും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത്. താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ഒരു പരിശോധന നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്:
- ബഹളമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിലെ ബുദ്ധിമുട്ട്: ആളുകൾ കൂടുന്ന ചടങ്ങുകളിലോ റെസ്റ്റോറന്റുകളിലോ സംസാരിക്കുന്നത് വ്യക്തമായി കേൾക്കാൻ കഴിയാതെ വരിക.
- ചെവിയിൽ മൂളൽ: നിരന്തരമായി ചെവിയിൽ ഒരുതരം മൂളലോ ഇരമ്പലോ (Tinnitus) അനുഭവപ്പെടുക.
- ഉയർന്ന ആവൃത്തിയിലുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ കേൾക്കാതിരിക്കുക: ഫോൺ റിംഗ് ചെയ്യുന്നതോ, വാതിൽക്കൽ കോളിംഗ് ബെൽ അടിക്കുന്നതോ, പക്ഷികളുടെ ശബ്ദമോ കേൾക്കാൻ പ്രയാസം നേരിടുക.
- ടിവിയുടെ ശബ്ദം കൂട്ടേണ്ടി വരിക: മറ്റുള്ളവർക്ക് സാധാരണമായി തോന്നുന്ന ശബ്ദത്തിൽ ടിവി കാണാൻ കഴിയാതെ വരിക.
- സംഭാഷണങ്ങൾ തെറ്റിദ്ധരിക്കുക: മറ്റുള്ളവർ പറയുന്നത് വ്യക്തമല്ലാത്തതുകൊണ്ട് വാക്കുകൾ മാറിപ്പോകുകയോ സംഭാഷണങ്ങൾ പിന്തുടരാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുകയോ ചെയ്യുക.
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ തന്നെ ഒരു ഇഎൻടി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ കണ്ട് ഓഡിയോഗ്രാം (Audiogram) എന്ന കേൾവി പരിശോധന നടത്തുന്നത് പ്രശ്നം നേരത്തെ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കും.
പ്രതിരോധമാണ് പ്രധാനം: കേൾവിശക്തി സംരക്ഷിക്കാൻ ചില വഴികൾ
പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റു സങ്കീർണ്ണതകളെപ്പോലെ, കേൾവിക്കുറവിനെയും ഒരു പരിധി വരെ നിയന്ത്രിക്കാനും പ്രതിരോധിക്കാനും സാധിക്കും. ഇതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൃത്യമായി നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ്.
1. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം
HbA1c (മൂന്നു മാസത്തെ ശരാശരി ഗ്ലൂക്കോസ് നില) 7 ശതമാനത്തിൽ താഴെ നിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത് കേൾവിക്കുറവ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള പല പ്രമേഹ സങ്കീർണ്ണതകളുടെയും സാധ്യത പകുതിയായി കുറയ്ക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു. ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരമുള്ള മരുന്നുകൾ കൃത്യമായി കഴിക്കുകയും ഭക്ഷണക്രമം ചിട്ടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പ്രമേഹവും കേൾവിക്കുറവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കണക്കിലെടുത്ത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പതിവായി നിരീക്ഷിക്കണം.
2. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലം
ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ആന്തരിക കർണ്ണത്തിലെ കോശങ്ങൾക്ക് സംരക്ഷണം നൽകും. നെല്ലിക്ക, ചീര, നട്സ്, ബെറിപ്പഴങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും മധുരപലഹാരങ്ങളും പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക.
3. ചിട്ടയായ വ്യായാമം
ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് വേഗത്തിൽ നടക്കുന്നത് പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഇത് ചെവിയിലെ ഞരമ്പുകളിലേക്കും രക്തക്കുഴലുകളിലേക്കും ആവശ്യത്തിന് രക്തമെത്താൻ സഹായിക്കും. ഇത് കേൾവിശക്തി നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
4. മറ്റ് അപകടസാധ്യതകൾ ഒഴിവാക്കുക
പുകവലി രക്തക്കുഴലുകളെ ചുരുക്കുകയും കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യും. പ്രമേഹരോഗികളിൽ ഇത് ഇരട്ടി ദോഷം ചെയ്യും. അതിനാൽ പുകവലി പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുക. അതുപോലെ, ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദം സ്ഥിരമായി കേൾക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഹെഡ്ഫോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശബ്ദം മിതമായി ക്രമീകരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
5. വാർഷിക പരിശോധനകൾ മറക്കരുത്
പ്രമേഹരോഗികൾ വർഷത്തിലൊരിക്കൽ കണ്ണ്, വൃക്ക എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നതുപോലെ കേൾവി പരിശോധനയും ഒരു ശീലമാക്കണം. ഒരു ഓഡിയോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായത്തോടെ നടത്തുന്ന ഈ പരിശോധനയിലൂടെ കേൾവിയിൽ നേരിയ കുറവുണ്ടെങ്കിൽ പോലും തുടക്കത്തിലേ കണ്ടെത്താനും ആവശ്യമായ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാനും സാധിക്കും.
കേൾവിക്കുറവ് നിസ്സാരമായി കാണരുത്
കേൾവിക്കുറവ് എന്നത് കേവലം ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള ഒരു ബുദ്ധിമുട്ട് മാത്രമല്ല. ഇത് സാമൂഹികമായി ഒറ്റപ്പെടലിലേക്കും വിഷാദരോഗത്തിലേക്കും വരെ നയിച്ചേക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവരിൽ ഇത് ഓർമ്മക്കുറവിനും മറ്റ് ബൗദ്ധിക പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. അതുകൊണ്ട് പ്രമേഹരോഗികൾ തങ്ങളുടെ കേൾവിശക്തിയുടെ കാര്യത്തിൽ കൂടുതൽ ജാഗ്രത പുലർത്തണം.
പ്രമേഹത്തെ ശരിയായ രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, കാഴ്ചയും കേൾവിയും പോലുള്ള അമൂല്യമായ ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. അതിനാൽ, അടുത്ത തവണ ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കേൾവിയെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ പങ്കുവെക്കാൻ മടിക്കരുത്.
