കേരളത്തിന്റെ കാലാവസ്ഥാ ഭൂപടം മാറുകയാണ്. വേനൽക്കാലത്ത് പൊള്ളുന്ന ചൂടും, മഴക്കാലത്ത് വിറങ്ങലിക്കുന്ന തണുപ്പും ഇപ്പോൾ സാധാരണമായിരിക്കുന്നു. ഈ മാറ്റങ്ങൾ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യത്തെയും സാരമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭിണികളുടെ കാര്യത്തിൽ ഈ കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനങ്ങൾ അതീവ ഗൗരവത്തോടെ കാണേണ്ട ഒന്നാണ്.
പുതിയ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ഗർഭകാലത്ത് കഠിനമായ ചൂടോ തണുപ്പോ ഏൽക്കുന്നത് മാസം തികയാതെയുള്ള പ്രസവത്തിനുള്ള (Preterm Birth) സാധ്യത ഇരട്ടിയാക്കുമെന്നാണ്. അമ്മയുടെ ആരോഗ്യം, ജനിതക ഘടകങ്ങൾ, ചികിത്സാ സൗകര്യങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം ഗർഭകാലത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളായി പണ്ടേ നമുക്കറിയാം. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ പരിസ്ഥിതിയിലെ ഈ മാറ്റങ്ങളും ഒരു പ്രധാന വില്ലനായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു.
എന്താണ് മാസം തികയാതെയുള്ള പ്രസവം?
ഗർഭാവസ്ഥയുടെ 37 ആഴ്ചകൾ പൂർത്തിയാകുന്നതിന് മുൻപ് കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നതിനെയാണ് മാസം തികയാതെയുള്ള പ്രസവം എന്ന് പറയുന്നത്. ഇങ്ങനെ ജനിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യപരമായ വെല്ലുവിളികൾ ഏറെയാണ്. ശ്വാസതടസ്സം, അണുബാധകൾക്കുള്ള സാധ്യത, വളർച്ചയിലെ കാലതാമസം, ഭാവിയിൽ വരാവുന്ന മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ശിശുമരണങ്ങളുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന് ഇതാണെന്ന് അന്താരാഷ്ട്ര ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു.
അണുബാധ, ഗർഭകാലത്തെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഒന്നിലധികം ഗർഭസ്ഥശിശുക്കൾ, അമ്മയുടെ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം ഇതിന് കാരണമാകാമെങ്കിലും, കാലാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം ഒരു അധിക അപകട ഘടകമായി ഇപ്പോൾ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
ശരീരത്തെ തളർത്തുന്ന കാലാവസ്ഥ
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരം അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും വേണ്ടി നിരന്തരം പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കുക, രക്തചംക്രമണം ക്രമീകരിക്കുക, ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുക എന്നിങ്ങനെ സങ്കീർണ്ണമായ നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഈ സമയത്ത് നടക്കുന്നു. ഗർഭപാത്രത്തിൽ കുഞ്ഞിന് സുരക്ഷിതമായ ഒരു അന്തരീക്ഷം ഒരുക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെയെല്ലാം പ്രധാന ലക്ഷ്യം.
എന്നാൽ കഠിനമായ ചൂടോ തണുപ്പോ ഏൽക്കുമ്പോൾ, ഈ സന്തുലിതാവസ്ഥ തകരാറിലാകുന്നു. ശരീരത്തിന് താപനില നിയന്ത്രിക്കാൻ അധികമായി അധ്വാനിക്കേണ്ടി വരുന്നു. ഇത് അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ശരീരത്തിൽ വലിയ സമ്മർദ്ദമുണ്ടാക്കുകയും, അത് നേരത്തെയുള്ള പ്രസവത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
പൊള്ളുന്ന ചൂട് ഒരുക്കുന്ന കെണികൾ
കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനത്തിന്റെ ഫലമായി ഉഷ്ണതരംഗങ്ങൾ ഇപ്പോൾ സർവസാധാരണമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഗർഭിണികൾക്ക് ഇത് വലിയ ഭീഷണിയാണ് ഉയർത്തുന്നത്. കനത്ത ചൂട് ശരീരത്തിൽ പല മാറ്റങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.
- നിർജ്ജലീകരണം (Dehydration): ചൂടുകൂടുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ജലാംശം കൂടുതലായി നഷ്ടപ്പെടും. ഇത് ഗർഭപാത്രത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കാനും, നേരത്തെയുള്ള സങ്കോചങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്.
- ഹൃദയത്തിന് അധിക ഭാരം: ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാൻ ഹൃദയം കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടി വരുന്നു. ഇത് ഗർഭിണിയുടെ ഹൃദയത്തിന് അധിക സമ്മർദ്ദമുണ്ടാക്കും.
- ശരീരത്തിലെ വീക്കം (Inflammation): അമിതമായ ചൂട് ശരീരത്തിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇതും മാസം തികയാതെയുള്ള പ്രസവത്തിന് ഒരു കാരണമായി മാറിയേക്കാം.
- അവശ്യ ധാതുക്കളുടെ നഷ്ടം: വിയർപ്പിലൂടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ അവശ്യ ധാതുക്കൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ക്ഷീണത്തിനും മറ്റ് ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്കും ഇടയാക്കും.
ബെംഗളൂരുവിലെ ആസ്റ്റർ വൈറ്റ്ഫീൽഡ് ഹോസ്പിറ്റലിലെ സീനിയർ കൺസൾട്ടന്റായ ഡോ. മേഘന റെഡ്ഡി ജെട്ടിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, “ഗർഭകാലത്ത് ശരീരം ഇതിനകം തന്നെ വലിയ ശാരീരിക വെല്ലുവിളികളിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, പ്രതികൂല കാലാവസ്ഥ ഒരു അധിക ഭാരം അടിച്ചേൽപ്പിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഇത് ഗർഭസ്ഥശിശുവിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും സുരക്ഷയെയും സാരമായി ബാധിക്കാം.”
അതിശൈത്യവും നിസ്സാരമല്ല
ചൂട് മാത്രമല്ല, അതിശൈത്യവും ഗർഭകാലത്ത് അപകടകരമാണ്. കഠിനമായ തണുപ്പ് ശരീരത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങാൻ (Vasoconstriction) കാരണമാകും. ഇത് ഗർഭപാത്രത്തിലേക്കും മറുപിള്ളയിലേക്കുമുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം.
കൂടാതെ, തണുപ്പുകാലത്ത് രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടാനുള്ള സാധ്യതയുമുണ്ട്. ഇത് ഗർഭകാലത്തെ സങ്കീർണ്ണതകളായ പ്രീ-എക്ലാംസിയ (Pre-eclampsia) പോലുള്ള അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും ഈ സമയത്ത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് ഗർഭിണിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ കൂടുതൽ മോശമാക്കും.
സുരക്ഷിതമായ ഗർഭകാലത്തിന് ശ്രദ്ധിക്കാം ഈ കാര്യങ്ങൾ
കാലാവസ്ഥയെ നമുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ ചില മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്നതിലൂടെ അതിന്റെ ദോഷഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു പരിധി വരെ സ്വയം സംരക്ഷിക്കാൻ സാധിക്കും. ഗർഭിണികൾ ഇക്കാര്യങ്ങളിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം.
ചൂടുകാലത്ത് ശ്രദ്ധിക്കാൻ:
- ദിവസവും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്.
- കഴിവതും രാവിലെ 11 മണിക്കും വൈകുന്നേരം 4 മണിക്കും ഇടയിലുള്ള കനത്ത വെയിൽ കൊള്ളുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- ഇളം നിറത്തിലുള്ള, അയഞ്ഞ കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിൽ വായുസഞ്ചാരം ഉറപ്പാക്കാനും ചൂട് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
- ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ആശ്വാസം നൽകും.
- ശരീരത്തിന് അമിതമായി അധ്വാനം നൽകുന്ന ജോലികൾ ഒഴിവാക്കുക.
- അമിതമായ ക്ഷീണം, തലകറക്കം, തലവേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക.
തണുപ്പുകാലത്ത് ശ്രദ്ധിക്കാൻ:
- ശരീരത്തിന് ചൂട് നൽകുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. ഒന്നിനു മുകളിൽ ഒന്നായി വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് തണുപ്പിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- തണുത്ത കാറ്റടിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കുക.
- ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങളും സൂപ്പുകളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.
- ജലദോഷം, പനി തുടങ്ങിയ അസുഖങ്ങൾ വരാതിരിക്കാൻ വ്യക്തിശുചിത്വം പാലിക്കുക.
ഓർക്കുക, ഗർഭകാലം ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മനോഹരമായ കാലഘട്ടമാണ്. ആ സമയത്തെ സുരക്ഷിതമാക്കാൻ അമ്മയും ചുറ്റുമുള്ളവരും ഒരുപോലെ ശ്രദ്ധിക്കണം. മാറുന്ന കാലാവസ്ഥ ഒരു പുതിയ വെല്ലുവിളിയാണെങ്കിലും, ശരിയായ അറിവും മുൻകരുതലുമുണ്ടെങ്കിൽ ഈ അപകടസാധ്യതകളെ നമുക്ക് മറികടക്കാൻ സാധിക്കും. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അസാധാരണമായ ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ സ്വയം ചികിത്സിക്കാതെ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടാൻ മടിക്കരുത്.
