ഒരു വൃക്കരോഗ ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ദ്ധൻ നിങ്ങളെ തന്റെ ഒപിയിൽ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം അദ്ദേഹം നിങ്ങളോടുള്ള സ്നേഹം കൊണ്ടാണത് പറയുന്നത്. രോഗം മൂർച്ഛിച്ച്, ഡയാലിസിസ് മുറിയുടെ വാതിൽക്കൽ എത്തുന്നതിന് പകരം, ആരോഗ്യത്തോടെ പുറത്ത് ജീവിതം ആസ്വദിക്കുന്ന നിങ്ങളെ കാണാനാണ് ഏതൊരു ഡോക്ടറും ആഗ്രഹിക്കുക. ഇന്ന് കേരളത്തിലെ ആശുപത്രികളിൽ വൃക്കരോഗികളുടെ എണ്ണം ക്രമാതീതമായി വർധിച്ചുവരികയാണ്. ഇതൊരു കണ്ണുതുറപ്പിക്കുന്ന യാഥാർഥ്യമാണ്.
പലപ്പോഴും, കാര്യങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി കൈവിട്ടുപോയ ശേഷമാണ് പലരും ഒരു നെഫ്രോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുന്നത്. എന്നാൽ, അപ്പോഴേക്കും വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം ഭൂരിഭാഗവും നിലച്ചിട്ടുണ്ടാകും. നേരത്തെ കണ്ടെത്തി ചികിത്സിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കാമായിരുന്ന ഒരു ദുരവസ്ഥ. ഇതാണ് ഇന്ന് ആരോഗ്യരംഗം നേരിടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളികളിലൊന്ന്.
എന്താണ് വൃക്കകളുടെ ധർമ്മം?
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ അത്ഭുതകരമായ അരിപ്പകളാണ് വൃക്കകൾ. വയറിന്റെ പിൻഭാഗത്തായി, ഓരോ കൈമുഷ്ടിയുടെ വലുപ്പത്തിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഈ അവയവങ്ങൾ നിർവഹിക്കുന്ന ജോലികൾ നിസ്സാരമല്ല. രക്തത്തിലെ മാലിന്യങ്ങളും അധികമുള്ള ദ്രാവകങ്ങളും അരിച്ച് മൂത്രമാക്കി പുറന്തള്ളുക എന്നതാണ് ഇവയുടെ പ്രധാന ദൗത്യം.
എന്നാൽ അത് മാത്രമല്ല. രക്തസമ്മർദ്ദം (Blood Pressure) നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും, ശരീരത്തിലെ ലവണങ്ങളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിലും വൃക്കകൾക്ക് നിർണായക പങ്കുണ്ട്. ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തിനും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ആവശ്യമായ ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതും ഈ കുഞ്ഞൻ അവയവങ്ങളാണ്.
ഒരു നിശ്ശബ്ദനായ വില്ലൻ
വൃക്കരോഗം പലപ്പോഴും “നിശ്ശബ്ദനായ കൊലയാളി” എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. എന്തുകൊണ്ടാണെന്നോ? വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം 90 ശതമാനത്തോളം നഷ്ടമായാലും പലപ്പോഴും കാര്യമായ ലക്ഷണങ്ങൾ പുറത്തുകാണിച്ചെന്നു വരില്ല. നമ്മുടെ ശരീരം അതുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും. എന്നാൽ ഒരു ഘട്ടം കഴിയുമ്പോൾ, ശരീരം കീഴടങ്ങാൻ തുടങ്ങും. അപ്പോൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- തുടർച്ചയായ ക്ഷീണവും തളർച്ചയും
- കണങ്കാലുകളിലും പാദങ്ങളിലും കാണുന്ന നീര്
- വിട്ടുമാറാത്ത ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
- ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
- രാത്രികാലങ്ങളിൽ അടിക്കടി മൂത്രമൊഴിക്കാൻ തോന്നുക
- മൂത്രം പതഞ്ഞുപോവുക
ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാകുമ്പോഴേക്കും വൃക്കകൾക്ക് സംഭവിച്ച നാശം പരിഹരിക്കാനാവാത്ത അവസ്ഥയിൽ എത്തിയിട്ടുണ്ടാകും. അതുകൊണ്ടാണ് വൃക്കരോഗം വരാതെ നോക്കുന്നതിന് നാം പ്രാധാന്യം നൽകേണ്ടത്.
ആരൊക്കെയാണ് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്?
ചില ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങൾ വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കും. ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും (പ്രമേഹം) ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും വൃക്കകളിലെ സൂക്ഷ്മമായ രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നു. ഇത് രക്തം അരിക്കാനുള്ള അവയുടെ കഴിവിനെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കും. കേരളത്തിലെ ജീവിതസാഹചര്യത്തിൽ താഴെ പറയുന്നവർക്ക് വൃക്കരോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്:
- പ്രമേഹരോഗികൾ
- ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉള്ളവർ
- ഹൃദ്രോഗികൾ
- അമിതവണ്ണമുള്ളവർ
- പുകവലിക്കുകയോ മറ്റ് പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നവർ
- കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും വൃക്കരോഗം ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ
- 60 വയസ്സിന് മുകളിൽ പ്രായമുള്ളവർ
നമ്മുടെ ഭക്ഷണരീതികളും ഇതിൽ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. ഉപ്പിന്റെയും പഞ്ചസാരയുടെയും അമിത ഉപയോഗം, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളുടെ കടന്നുകയറ്റം എന്നിവയെല്ലാം പ്രമേഹത്തിനും രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനും വഴിവെക്കുകയും പരോക്ഷമായി വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം തകർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചികിത്സയെക്കാൾ എത്രയോ നല്ലത് പ്രതിരോധം
വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ ഒരു റോക്കറ്റ് സയൻസിന്റെയും ആവശ്യമില്ല. നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ വരുത്തുന്ന ചില ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വലിയ വ്യത്യാസങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. ഡോക്ടർമാരുടെ ഓപ്പറേഷൻ ടേബിളിൽ നിന്നും ഡയാലിസിസ് യൂണിറ്റുകളിൽ നിന്നും അകന്നുനിൽക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം:
1. രക്തസമ്മർദ്ദവും പ്രമേഹവും നിയന്ത്രിക്കുക
ഇവ രണ്ടും വൃക്കകളുടെ പ്രധാന ശത്രുക്കളാണ്. കൃത്യമായി മരുന്നുകൾ കഴിച്ചും ഭക്ഷണനിയന്ത്രണം പാലിച്ചും ഇവയെ വരുതിയിലാക്കുക. ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ പരിശോധനകൾ നടത്തുക.
2. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലം
ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പിന്റെ അളവ് പരമാവധി കുറയ്ക്കുക. പപ്പടം, അച്ചാർ, ഉണക്കമീൻ പോലുള്ളവ ഒഴിവാക്കുക. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. സംസ്കരിച്ചതും വറുത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക.
3. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക
അമിതവണ്ണം പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ചിട്ടയായ വ്യായാമത്തിലൂടെയും ഭക്ഷണനിയന്ത്രണത്തിലൂടെയും ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുന്നത് വൃക്കകൾക്ക് നൽകുന്ന ഏറ്റവും വലിയ സംരക്ഷണമാണ്.
4. വേദനസംഹാരികളുടെ ഉപയോഗം
സ്വയം ചികിത്സയുടെ ഭാഗമായി ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ വേദനസംഹാരികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് NSAIDs (Non-steroidal anti-inflammatory drugs) വിഭാഗത്തിൽപ്പെട്ട മരുന്നുകൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഇബുപ്രോഫെൻ) സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും. ഇത് ഒഴിവാക്കുക.
5. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക
ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങൾ പുറന്തള്ളാൻ വൃക്കകളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ദാഹത്തിനനുസരിച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുക.
6. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക
പുകവലി വൃക്കകളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുകയും അവയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ ദുശ്ശീലം ഇന്നുതന്നെ ഉപേക്ഷിക്കുക.
ഡയാലിസിസ് മെഷീനിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കാൻ
ചെറിയൊരു ശ്രദ്ധക്കുറവ് കൊണ്ട് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഡയാലിസിസിനെയോ വൃക്ക മാറ്റിവയ്ക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയയെയോ ആശ്രയിക്കേണ്ടി വരുന്ന അവസ്ഥ ഭയാനകമാണ്. എന്നാൽ ലളിതമായ ചില പരിശോധനകളിലൂടെ വൃക്കരോഗം പ്രാരംഭഘട്ടത്തിൽ തന്നെ കണ്ടെത്താൻ സാധിക്കും.
പ്രമേഹമോ രക്തസമ്മർദ്ദമോ ഉള്ളവർ വർഷത്തിലൊരിക്കലെങ്കിലും ഒരു “കിഡ്നി ഹെൽത്ത് ചെക്കപ്പ്” നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കുക, രക്തത്തിലെ ക്രിയാറ്റിനിന്റെ (Creatinine) അളവ് നോക്കുക, മൂത്രത്തിൽ പ്രോട്ടീനായ ആൽബുമിന്റെ (Albumin) സാന്നിധ്യമുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക എന്നിവയാണ് ഇതിലെ പ്രധാന ടെസ്റ്റുകൾ.
ഒരു ഡോക്ടർ പറയുന്നതുപോലെ, “ഏറ്റവും നല്ല ഡയാലിസിസ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ആവശ്യമില്ലാത്ത ഒന്നാണ്.” ആ ഒരു ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാം. ആരോഗ്യമുള്ള വൃക്കകൾക്കായി ഇന്ന് മുതൽ ശ്രദ്ധിച്ചു തുടങ്ങാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നിങ്ങൾ നൽകുന്ന ഏറ്റവും വലിയ സമ്മാനവും അതുതന്നെയായിരിക്കും.
